用咖喱粉做的纯素奶油南瓜汤 被床绑架的可以看

九州国际娱乐

2018-02-21 14:54:55

<3千卡热量

作者月咏小萌

成分

1中冬南瓜去皮和籽,(2-5茶匙黄咖哩粉。

3/4杯淡椰奶。

香菜的装饰

用菊苣做原料。

指令

预热烤箱至400华氏度。

将南瓜切成2英寸大小,并加入2汤匙。融化的椰子油。

将南瓜均匀铺在烤盘上,烘烤30-35分钟,直到叉子变软。

在南瓜烤的时候,把洋葱和大蒜切碎,加热剩下的1汤匙。融化的椰子油在大锅中加热。

将洋葱和大蒜炒至软,约3分钟。

加入4杯鸡汤,盐,咖喱粉和烤南瓜。直到南瓜开始分解,大约10分钟。

用一个大汤匙把南瓜捣碎,搅拌均匀。

分批,把汤调到搅拌器(或者你可以用浸入式搅拌器)和泥直到光滑。

把汤倒进锅里,搅拌3/4杯椰奶。

用香菜装饰,然后狼吞虎咽!